Resep Awet Muda Bersama Sunhope

LOOK YOUNGER ?

Intip Gaya Hidup untuk Sehat Awet Muda !

muda-cantik-sunhope

1. Happy Aja !

Penelitian terkini menunjukkan bahwa stress dapat menimbulkan munculnya kerusakan organ lebih awal (degenerasi organ). Warnai hari dengan penuh keceriaan dan aktivitas yang dapat membangkitkan mood anda. Luangkan sedikit waktu anda untuk relaksasi sejenak seperti melakukan meditasi atau yoga

2. Sayur & Buah Harus Itu !!!

Racun radikal bebas dapat memicu kanker dengan merubah struktur DNA dan RNA yang akan mengakibatkan mutasi genetic. Rajin mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari (6 porsi/hari) akan member sumbangan serat dan antioksidan yang baik untuk menetralkan efek radikal bebas

 

3. Less Sugar Reduce Aging

Kurangi gula jika anda tak ingin penuaan dini. Selain berisiko diabetes, gula berlebihan akan menempel pada protein tubuh dan memproduksi molekuk berbahaya yang disebut advanced glycation end products yang mengurangi efektifitas elastin dan kolagen (protein dalam kulit yang membantu anda terlihat lebih awet muda).

 

4. Hindari Aneka Gorengan

Makanan yang digoreng juga dapat memicu terjadinya proses penuaan dini. Kandungan lemak trans pada gorengan memicu obesitas dan menyebabkan penurunan fungsi organ. Selain itu, obesitas juga berpengaruh terhadap estetika dan usia fisiologis seseorng bisa lebih tua daripada umur yang sebenarnya

 

5. Alami Itu Lebih Baik

Mengandung bahan pengawet makanan yang diawetkan serta junk food mengingat makanan tersebut tinggi kalori lemak, natrium (MSG=Mono Sodium Glutamat), natrium nitrit, minyak terhidrogenasi, dan lemak trans. Hal ini cukup jelas, tidak sehat.

 

6. Makanan Ikan ! Kurangi Lemak Jenuh

Omega 3, yang ditemukan pada ikan salmon ternyata memiliki manfaat kesehehatan lain selain jantung, pembuluh Darah otak dan Mata. Omega 3 membantu mengurangi depresi dan memilii efekt anti-aging. Penelitian dalam Journal of American Medical Association (JAMA) menunjukkan bahwa omega 3 memperlambat pemendekan telomere (ujung kromoson yang menjadi penanda penuaan biologis). Jadi pasatikan anda rajin makan makan ikan atau mengkonsumsi minyak ikan omega-3 Deep Sea agar dapat terhindar dari penuaan dini. Selain itu, tentu saja dengan asupan omega-3 anda akan terhindar dari penyakit jantung Koronenr yang diakibatkan oleh penyempitan pembuluh Darah (aterosklerosis). Ini berarti, akan meningkatkan harapan hidup anda untuk tetap aktif dalam usia produktif

 

7. Ngeteh Sore

“Skip the stress and have a delightful evening tea” ……………..

Tak hanya dapat meningkatkan mood, the mengandung polifenol untuk mencegah jerawat dan sebagai anti oksidan. Selain itu, kandungan Luteolin dan Queritin, bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan sangat baik untuk penderita diabetes mellitus.

 

8. Make Up Gaya Natural

“Beautiful inside as you are”

Tak perlu ber “dandan” menor. Cukup dengan pelembab, face powder, lipstick warna alami dan transparent mascara. Ini akan membuat anda tampil awet muda, cantik alami. Gunakan tabir surya dengan SPF untuk menjaga kulit dari sinar Ultra Violet.

 

9. Exercise Yes, Malas, No !

Tak hanya meningkatkan sirkulasi Darah, olahraga dapat memperpanjang umur, meningkatkan kualitas seks, menjaga mood dan para peneliti telah membuktikan bahwa orang yang rajin berolahraga memiliki DNA yang lebih muda. Luar biasa.

 

10. Merokok??? No Way!!!

Smoking leads to premature skin aging.

Efek radikal bebas yang ditimbulkan oleh rokok sangat jelas berpengaruh terhadap kesehatan kulit dan efek penuaan dini. Penelitian menunjukkan rokok mempercepat proses aging dan proses keriput pada kulit karena memiliki efek oksidatif pada DNA

 

11. Minum 10 Gelas Air Putih

Hydrate your self and have your skin amazing.

Tampilkan kulit sehat terkait dengan kelembaban. Air merupakan alat transportasi penting yang dapat membantu masuknya mineral ke dalam sel kulit. Kurang asupan cairan dapat mengakibatkan kulit kering cenderung keriput, jerawat, konstipasi dan penimbuna racun.

 

12. Tidur Cukup

Too Little sleep may accelerate aging………………

Tidur cukup menyeimbangkan metabolism, hormone dan menunda penuaan sel. Saat kurang tidur, anda akan mudah lelah, timbul kantung mata dan terjadi penurunan kinerja sel otak. Jika sudah seperti ini, mungkin anda akan terlihat beberapa tahun lebih tua.